Дихання – це механізм, завдяки якому наше тіло запасає кисень, який необхідний для життя і лежить в основі більшості функцій організму. Звучить надто просто, але щодня людина у стані спокою робить від 17 000 до 21 000 вдихів. Проте це автоматичний процес, над яким ми майже не замислюємось, тому насправді недооцінюємо його важливість.
Виявляється, від того як ми дихаємо, залежить не лише наше фізичне здоров’я, а й емоційний стан та інтелектуальний розвиток. Людина без дихання може прожити до 5-7 хвилин, навіть менше. Після такого проміжку часу відмирають невідновлювані клітини мозку.
Кисень позитивно впливає на організм людини, підтримує імунітет, поліпшує кровообіг, заспокоює нервову систему. Саме завдяки правильному диханню йога, медитація та інші схожі практики є такими корисними.
Щоб бути здоровими, нам потрібно дихати свіжим повітрям саме через ніс, а не – рот. При носовому диханні відбувається обігрівання потоку холодного повітря, а також ніс грає роль природного фільтра, затримує пил і хвороботворні мікроорганізми за допомогою слизової оболонки і волосків.
Якщо на дихальні шляхи потрапляють сторонні частинки, спрацьовують захисні рефлекси, такі як кашель та чхання. Тому ці реакції не завжди є симптомами хвороб, проте однозначно варто за ними спостерігати.
Органи дихання людини і легені зокрема тісно пов’язані з кровообігом, тому серед причин порушення регуляції дихання присутні хвороби серця та серцево-судинної системи.
Через такий широкий вплив дихання на весь організм, вчені та лікарі знаходяться в постійному пошуку інших лікувальних методик дихання, які б допомагати кожній клітини нашого тіла отримувати такий важливий компонент – кисень.
Дбайте про себе та дихайте на повні груди!
