Дыхание – это механизм, благодаря которому наше тело запасает кислород, необходимый для жизни и лежащий в основе большинства функций организма. Звучит слишком просто, но каждый день в состоянии покоя человек делает от 17 000 до 21 000 вдохов. Однако это автоматический процесс, над которым мы почти не задумываемся, поэтому действительно недооцениваем его важность.
Оказывается, от того, как мы дышим, зависит не только наше физическое здоровье, но и эмоциональное состояние и интеллектуальное развитие. Человек без дыхания может прожить до 5-7 минут даже меньше. После такого промежутка времени отмирают невосстанавливаемые клетки мозга.
Кислород оказывает положительное влияние на организм человека, поддерживает иммунитет, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему. Именно благодаря правильному дыханию, йога, медитация и другие подобные практики так полезны.
Чтобы быть здоровыми, нам нужно дышать свежим воздухом именно через нос, а не рот. При носовом дыхании происходит обогрев потока холодного воздуха, а также нос играет роль природного фильтра, задерживает пыль и болезнетворные микроорганизмы с помощью слизистой и волосков.
Если на дыхательные пути попадают посторонние частицы, срабатывают защитные рефлексы, такие как кашель и чихание. Поэтому эти реакции не всегда являются симптомами болезней, однако однозначно следует за ними наблюдать.
Органы дыхания человека и легкие тесно связаны с кровообращением, поэтому среди причин нарушения регуляции дыхания присутствуют болезни сердца и сердечно-сосудистой системы.
Из-за такого широкого влияния дыхания на весь организм, ученые и врачи находятся в постоянном поиске других лечебных методик дыхания, которые помогают каждой клетке нашего тела получать такой важный компонент – кислород.
Заботьтесь о себе и дышите полной грудью!
